走圏：熊形直進、熊形、龍形 掌法：穿掌、単換掌、 単操：扣擺歩 対練：穿掌、単換掌 易筋経：上盤5種、中盤2種

走圏：熊形直進、熊形 掌法：順身探掌の確認と単換掌、単換掌の単操（扣歩擺歩を繰り返す） 対練：単換掌 易筋経：上盤5種、中盤4種

走圏：熊形直進、熊形 掌法：龍形で一周してから単換掌の繰り返し 88式：大起式から蟹形双撞掌みたいなところまで 易筋経：上盤3種、中盤2種

走圏：熊形直進、熊形、龍形 掌法：単換掌 易筋経：上盤3種、中盤2種 88式：大起式