最近感じるのは、 「単換掌で最大限に腰を旋転させることは全身の筋をムラ無く伸ばす事である」です。下肢に注目すると、馬歩で腰を旋転させると特に内股の筋が伸ばされ、扣歩で腰を旋転させる(葉底蔵花)と特に膀胱経から臀部の奥まで伸ばされます。 日常生…

場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、撞掌、雲片掌、掖掌易筋経：抱肘分肘式、乾坤旋転八十八式八卦掌：最後まで通しx1 今年度最後の練習でした。有り難うございました。来年も宜しく御願いします。

先週末は、大雨でぐちょ濡れになった靴で帰ることになり、 結果見事に風邪をひきました。ぐったり。それでも次の日には仕事に行かなければならないので応急処置。 速めの龍形走圏、双換掌、順勢掌、上盤の易筋経を数種行い、 滞っている頚椎・胸椎（主に左右…

場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、帯手（単換掌、双換掌、母掌の三種類）、開掌易筋経：抱肘分肘式、乾坤旋転八十八式八卦掌：最後まで通しx1