場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、単換掌扣歩変化抹眉掌、三穿掌（下盤）、直進穿掌単操：定歩穿掌易筋経：乾坤旋転八十八式八卦掌：最後まで通しx1

場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、順勢掌、順勢掌+翻身掌単操：燕子抄水易筋経：抱肘分肘式、乾坤旋転八十八式八卦掌：最後まで通しx1

場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、双換掌、撞掌単操：行歩リョウ衣、三角歩、双撞掌易筋経：抱肘分肘式、乾坤旋転、獅子が球を転がす動作八十八式八卦掌：最後まで通しx2

バタバタと非常に忙しく、まともな練習が出来ない今日この頃。 走圏を行う時間は無いのならば、時間の要らない練習をするのがヨシ。 ということで日常の中で極力“中正”を練る事に。パソコンに向かっては首を立てて胸を抜き、腰を延べて尻締める。 「左右の肩…

場所：練馬区走圏：熊形走圏、龍形走圏掌法：単換掌、探掌、蓋掌、反背錘易筋経：抱肘分肘式、乾坤旋転八十八式八卦掌：最後まで通しx1