思うところあって先日の教室の練習前に少しストレッチ=圧腿(テッサ?)を行ったのですが、「何故圧腿が良くないのか」というのが体感としてわかりました。これからは足の筋を伸ばすのなら走圏で気血を脚下まで巡らし、その後に下勢を以って行うようにしま…
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