書きかけ
伝統武術が最も重視するのは「穏」
各自で熊形走圏、龍形走圏、単換掌、掌法を行いました。残り20分ぐらいで李老師より全体へ、まず速い龍形走圏を行い、次にその感覚を維持したまま通常の龍形走圏、最後にゆっくり熊形走圏を行うように、との指示がありました。
個人的修正点
熊形走圏
- 両腕に抱えた円を円周の中心に向くように確り腰を廻す
- 下顎随肩
龍形走圏
単換掌
- 全身を大きく
- 擺歩は広く
- 馬歩は太腿が水平になるまで低くする
- 走馬活携は脛を立てる（内側に倒さない）
- その高さのまま扣歩して葉底蔵花、青龍転身、走圏を続ける
