書きかけ伝統武術が最も重視するのは「穏」各自で熊形走圏、龍形走圏、単換掌、掌法を行いました。残り20分ぐらいで李老師より全体へ、まず速い龍形走圏を行い、次にその感覚を維持したまま通常の龍形走圏、最後にゆっくり熊形走圏を行うように、との指示が…

春節料理（旧正月） 師曰「河南省の春節料理は油物が多い。その理由は内地で貧しかった為。 美味しい素材を揃えるのが大変だったので、油で処理した（油物は美味しい）。」 天麩羅粉 卵 五香粉 白胡椒 山椒 塩 天麩羅粉 強力粉 片栗粉 水 水の分量はサラサラ…

鞭杆十三式を学びました。鞭杆の発祥歴史、また現代における武器の在り方などの講義ののちに実技を行いました。写真を見てから自分の動作が間違っていたのに気付き、正しく行ってみると動作が非常に滑らかになりました。

6月に学んだ扣歩変化の総復習を行いました。「掌法で左右同じく動く様は、他者には非常に美しく見えるものである。しかして練習する本人は見た目の美しさを求めてはならない、ただひたすらに要求を満たす事のみである」

龍形走圏、単換掌、熊形走圏を行いました。 師曰「運動には二つの要素がある。鬆と緊である。“上鬆下緊大力在腿”という要求があるが、この要求は上鬆・下緊と別個のものではない。下に力が在って初めて上を緩める事が出来るのであり、また上が緩んでこそ下に…

6月に学んだ扣歩変化の復習を行いました。 U野さんに八字手鎖喉と背狼を掛けて頂き、 僅かですが感覚が分かってきました。 八字手の方法でやられると普通に握られるのと感触が違い、 抵抗し様にも抵抗出来ずに動かされて（崩されて）しまいます。 探掌、蓋手…

6月に学んだ扣歩変化の復習を行いました。

前回までに行った扣歩応用（変化）の復習と新たに背狼をニ種学びました。師曰 「中心（核心）を得れば変化は無限である」 背狼について師曰 「扣歩によって自然に動作が導かれる」 「全身を開き、全身の力で蹴る」 「身体が一直線になるように」 「沢山食べ…

扣歩応用抹眉、撞槽、連環手の復習と新しく八字手肘、八字手鎖喉を学びました。 師曰「八卦掌の養生効果についてお話します。走圏を行えば経験年数に関係無く、正しく出来ていようが間違っていようが気血が巡るのです（動き続けるから気血が巡る）。このよう…

扣歩応用単換掌、抹眉、撞槽、連環手、龍形走圏、熊形走圏を学びました。 師曰 「単換掌は運動の経験を問わず、誰しも初めは上手く出来ないのです」 「人体の生命の多様さ、豊富さに気付いてください！」 「八卦掌の技術は、7年あれば大体学び取れるでしょう…

扣歩応用単換掌、抹眉、撞槽、撞槽の単操、龍形走圏、熊形走圏を学びました。 抹眉の注意点は 「扣歩で確りと座り、上に挙がっているものを落とす」 撞槽の注意点は 「身体で打つ」 「扣歩で確り座る」 「穏重」 「両肘を（結んだ線が）水平に」 「方向を正…

今回は新しく掖掌を学びました。88式や磨身掌に内蔵されているので動作を覚える分には問題なかったのですが、内実＝功夫が伴わないので「動き」だけになってしまいます。師曰「掖掌の功夫とはその動作ではなく、下に向かう力である」 「擺歩するや忽ち全身が…

師曰「探掌、蓋掌、反背錘…といった単換掌から掌法では白蛇纏身を行う方法と雲片掌を行う方法の二種類がある。この雲片掌は東京では初めて行う」 「（数年以上の経験者に向かって）腰、小腿の功夫はよく出来てきた。次は手の運動を求めましょう」 「養生の観…

書きかけ 今回学んだ内容は開掌、換掌、定歩穿掌、龍形走圏（腰を落とさず、気沈丹田や他の細かい要求を気にせず、換掌を多く行って陰陽を転換する）です。 湿気と疲労、過度の湿気＝湿邪とその排出方法 開掌的概念＝「扉」 練習後、李老師に「僕の毛病（悪…

走圏の注意 「内外一致（身体は向かうべき方向に向け、精神は向かうべき方向を見る）」 「腰板硬起来、上鬆下緊」 師曰 「全身を緩めてしまったらどうやって立とうか？」 「自身の体重を何処に預ければいいのだろうか？」 「脚まで緩めてどうやって立とうか…

師曰「探掌、蓋掌、圧掌、切掌、反背錘、帯手、撞掌、挑打…以上の掌法は単換掌に内蔵されている。故にこれらの掌法が正しく出来るかは単換掌に掛かっている。また、これらの掌法は龍形八大母掌を構成するものであるので、龍形八大母掌よりも難しいのである」…

双換掌の帯手、単換掌、単換掌の帯手、龍形走圏、熊形走圏を学びました。 師曰「帯手の方法はニ種あり、一つは双換掌の帯手、もう一つは単換掌の帯手である。帯手以外の掌法も単・双に大別される」 帯手の注意 「手足が同着する」「以身帯手」「技巧に非ず、…

本日は走直趟、熊形走圏、龍形走圏、単換掌、帯手を学びました。師曰「走圏における二つの自然とは何か？一つは『順気血』、もう一つは『順筋骨』である。 走圏によって周身遍く気血が巡る、これ即ち『順気血』であり、 気血が周身遍く気血が巡ることで筋骨…

上映会 今回は対練特集です。どこを見るべきなのか、そのポイントの説明がありました。 変化、進退、身法、扣擺歩。 教室は予定では帯手（李少庵先師の絶招）の予定でしたが、初参加の方や初心者が半数近かったので熊形走圏、龍形走圏、単換掌、探掌、蓋掌を…

熊形走圏、龍形走圏、単換掌、探掌、蓋掌、反背錘を行いました。 「単換掌の要求は探掌、蓋掌、反背錘の要求と同じである。原理原則は同じであって、新しい原理を学ぶわけではない」 単換掌、探掌、蓋掌、反背錘総じての注意は「手足同着」つまり腰を中心に…

興味深い事があったので先に記録します。書きかけ。熊形走圏、龍形走圏、単換掌、反背錘、双開掌のように両手同時に行う反背錘単操、圧掌単操、切掌単操、通常の反背錘単操等を行いました（単操→易筋経と同じ入りで）。 朝、職場にて右膝を鉄板にぶつけてし…

会場を間違えて遅刻していったのでメモはほとんど有りません。 回身掌について師曰「きちんと練習すると丹田に負荷が掛かる」

今週は回身掌週です。 師曰「回身掌の蹴りはそれ自体が蹴りではなく、八卦腿法を身に付けるための練習である」との由。 回身掌の動作について 方向（180度） 扣擺歩、身法 大開（大きく開く） 「走圏には暗腿（見えない蹴り）が内蔵されている」 「蹴る力は…

磨身掌週二日目です。今回も熊形で体育館を往復しました。「膝から下、即ち下腿全てを使って歩く」 「歩くほどに（ﾘﾗｯｸｽして）沈む、下に向かう（“力”を上に浮かさない）」 「前如下山、後如登山」 「聚斂→身体を合わせ、気血を合わせ、精神を合わせる」 「…

今週は磨身掌週です。 「按摩等で足を施術するとすぐに（大きな）効果が出るのは何故だろうか？ また足は易えるのが難しい、何故か。 これは足は気血の循環が悪い為であり、故に循環を促すと効果が高いのである」「足に力が無ければ他のどこに力があるのか？…

揺身掌週最終日です。 師曰「年を重ねるごとに肩や足首といった部分部分が痛み、精神も弱ってくるのは何故か。 若い頃はそういった症状を感じることは殆どない。原因は 気血の循環が滞っている 気血の総量が不足している こういった原因に対し、一般に按摩や…

今週は揺身掌週です。今回示されたポイントを幾つか書きます。 《走圏》「身体を廻す時に（姿勢を）歪めてはいけない」 「含胸亀背は首を立てて胸だけ落とす」 この要求が出来ない理由は二つ有ります。練習量と理解です。 首の付け根/根元を起こすと精神が集…

今回、途中参加でメモは殆ど有りません。88式中の動作から抽出した、幾つかの単操を行い、88式、龍形走圏、熊形走圏を行いました。 板書より「自練不如一走」 「功夫在脚下」

今週から後四掌に入るかと思ったのですが、実際は88式週でした。 『88式の各動作を深く理解する』今週のテーマです。練習内容は 88式を幾つかに区切って、各動作のポイントを説明されつつ練習 最後まで通しを十回前後 龍形走圏 熊形走圏 以上です。 最初に88…

順穿掌ウィーク最終日は三穿掌です。「三穿掌には上盤・中盤・下盤の練習方法があります。また歩法には扣歩擺歩、小扣小擺歩、大扣大擺歩があります。下盤の三穿掌を小扣小擺歩で練習するのは難しいのですが、日頃最も能く練習する中盤では小扣小擺歩で行う…