2008-06-14 提肛と足の充実 練習雑感 提肛を意識すると、足の充実感がやや抜け、代わりに腰の充実感が増します。 逆に提肛を緩めにすると、腰の充実感がやや抜け、足の充実感が増します。 何でかはわかりません。単純に練習がたりないだけかと思います。