最近の個人的な練習項目の一つに左右の『歩幅』の要求を満たすというのがあります。*1 その要求ですが、馬貴派八卦掌の走圏は、左右二足分の歩幅を開け、その真ん中に身体を置いたまま歩を進めます。 通常の歩行と比べるとかなりゆっくりと進むので、後足を…

先週の練習の帰り道、id:nomurahidetoさんから「亀背じゃなくて猫背になってるよ」と言われ、一瞬何の事だか分からなかったのですが、『頭要抜頂』を忘れていた為に項垂れていた、という事でしょうか。猫背と亀背の違いは、前者が（項〜背〜腰〜跨〜膝〜踝〜…

先週の研究会の練習にて、何をやってもいまいち上手く含胸（含むようにして胸の力を抜く・緩める）が出来ず、重さが足まで抜けて行きませんでした。「これではほとんど練習になっていないなあ」と思いつつも二時間の練習を終え、その後会の皆さんと食事し、…

今年の夏の講習会以前に学んだ発力の型。今までかじった武術の発勁/発力のそれと比べると非常にシンプルです。例えば一つ、体躯は走圏の要領を満たしつつ、馬歩で蟹の様に両手を向かい合わせ、左右どちらかに腰を捻った*1状態で押し込む様に一歩進んで打つも…

まず以前書いた冬の講習会の内壮理論をば。含胸亀背下端腰→胸を緩め背を広げ腰を（真っ直ぐ）伸ばす。胸を緩める＝胃を養う 背を広げる＝心肺を養う 腰を伸ばす＝腎を養う 今の僕がもっとも注意しているのは・気力通順気と力を足先まで真っ直ぐ通じさせる、…

背中の曲線が変化した要因はいろいろあると思いますが ・内面の変化 ・外面の変化 大きくはこの二つでしょうか。 内面の変化とは、走圏による内臓の機能向上及び血液・リンパ液の循環機構の改善です。具体的な一例として胃が良く働くようになりました。以前…

馬貴派八卦掌を学び始めてはや10ヶ月近くなります。 2008年1〜2月の冬の講習会の写真から、度々参加させて頂いているバッキーズでの写真、そして夏の講習会の写真を経て8〜10月のバッキーズでの写真と、自分の走圏・掌法の姿勢を観察して行きますと、背中の…

先日のバッキーズの練習中に胃が痛み出した件について、後で思い返してみると 食事の際に言われた事もそうなのですが、龍形走圏の時に胃の辺りから捻ってしまい 胃を絞め付けていた様です。締付ければ（圧迫すれば）緊張し、血行が悪化し冷えていくわけで。 …

以前ＮＨＫＢＳで再放送された 「ミラクルボディ・第一回」の中で、大腿四頭筋の腱の堅さを計測するシーンがありました。座位で膝関節を伸展させる際に伸展しない様に脛を固定し、筋肉だけを収縮させて腱を伸ばし、伸ばすのに必要な力を計測する（伸ばすのに…

＜続き＞※＜実は数ヶ月前まで、自身が起立性調節障害だと知りませんでした。 わかったのは症状が酷くなって立川にある眩暈専門の診療所に行って診察を受けた時です。 症状の改善方法として 「起床後は仰臥したまま30分ほど下肢の運動を行う」 と指導を受けま…

馬貴派八卦掌を学び始めて凡そ八ヶ月。 指や足首が太くなったり、体温が上昇したりといった身体の変化の中で最も大きかったのが 『起立性調節障害』の改善です。 中学生辺りからその傾向（起床時の血圧低下、仰臥或いは下蹲から起立で生じる強烈な失血感）が…

場所：文京スポーツセンター競技場『苦練して得るもの多し』 先ずは龍形の八大母掌の名称と目的、八大形（龍形・熊形・獅形・蟹形・単勾式・鷹勢・陰陽図・指天挿地）と八大掌法の関係、さらに八卦掌の『四絶門兵器』（七星杆・判官筆・鉞・大刀）についての…

場所：荒川総合スポーツセンター小体育室 参加感想文を書いて思うのは「どんだけ書いても学んだ事の十分の一も書けない」という事。というのは聴いた言葉を全て綴ったとしても、言葉と共に李老師が直に示される動作、その神の働きというのは言葉に表現出来な…

「数回行ってるから」と三ノ輪駅を降り地図を見ないで会場に向かったんですが早速迷子になりますた。迷ってから地図見ても遅いさー…。サンパール荒川の周辺でウロウロしていると、ＳＳ1さんに遭遇。助かりました。んで、会場まで連れて行ってくださいにゃー……

場所：文京区総合体育館今日の講習会は文京区総合体育館で行われました。 今までに無く過酷な環境で講習会開始。 立っているだけでダラダラ汗が流れ、既に意識が朦朧としていました。師曰く「このような気候は八卦掌の練習に非常に良い」。というのも『夏長…

中華思想を体験するには『食』！ というわけで料理教室に参加させて頂きました。メニューは… 牛尾湯（牛のテールスープ） 紅焼牛筋（牛スジ炒め） 水煮餃子 それぞれの料理の効能を説明されました。・牛尾湯（牛のテールスープ）+麺 気血を益し、筋骨を強め…

場所：荒川総合スポーツセンター小体育室 走圏のやり方を変えたからか、疲労で龍形走圏より後からちょこちょこ意識飛んでました。 妙な部分があれば、解釈の相違とかではなく記憶していない/意識飛んでるなので そこは宜しくお願いします。まずは講義。 身法…

講習会の記録なんですが、どの様に書けばいいのか 悩んでます。メモ帳をそのまま写すのか、報告書みたくするのか。 幾度か書き直したりしつつ、結論として 「この講習会に参加してどうでしたか？」という質問に 答えるような、感想文形式で行こうと思います…

・ちょこちょこ修正していきます。 ・以前の講習会で習ったことが混入していると思います。 また新しく聞いたことだけ書いたりしますので、そのつもりで読んでください。 （八戒先輩、SS1先輩のブログと合わせて補完計画です） □講義：易筋経における人間生…

場所：荒川総合スポーツセンター小体育室 講習会の流れと個人的に注意された部分のみ選択して書いていきます。まずは走圏の主要な口訣の説明。 その目的を確りと理解した上で龍形走圏を始めました。 ・龍形走圏 個人的に注意されたのは ・もっと頭を上げて（…

・今回の練習にて、講習会で行ったものを全て復習し終えました。

・八十八式八卦掌はなんとか動作だけ…これから細かい部分に魂入れていきます。・双換掌は歩法が複雑です。問題の三角の動きは八十八式でも出てきてるので練習して慣れるしかないです。・牛舌掌の親指に関して。以前から手首のあの部分の筋が発達するんではな…

以前、休憩中に「筋を伸ばす」という話題で皆さんと会話をしたんですが、 その中でM先輩が「走圏の姿勢と大腰筋の関連」についての意見がとても興味深く…。 多少解剖学的な知識があれば気づくと思うんですが,走圏における下半身の状態って、大腰筋を思いっき…

『リンク集』の編集の仕方がわからないッス…。

提肛を意識すると、足の充実感がやや抜け、代わりに腰の充実感が増します。 逆に提肛を緩めにすると、腰の充実感がやや抜け、足の充実感が増します。 何でかはわかりません。単純に練習がたりないだけかと思います。

研究会での練習で、単換掌の馬歩について説明を受けたことにより、自主練で気になっていた馬歩で座った後の『扣歩した足で身体を推し出す癖による中正の崩れ』が大分解決したように思えたのですが、どうも身体がまとまってない感じが。 足腰はいいんですが上…

僕は一時期、とある事情で含胸が出来なくて練習の効果が出ず、 さらに会の皆さんに心配を掛けてしまったのですが、（現在進行形？） その際に解決方法を幾つか教わりましたので書いてみようと思います。 …考え事、心配事、不安ets、 「精神的なものを抱えて…

馬貴派八卦掌を始めて数ヶ月、微妙ながら身体が変化してきました。・平均体温がやや上がった ・汗をかき易くなった ・腰が確りしてきた ・脚力が強くなった ・足の握力？が強くなった ・肩が降りてきた ・訳も無く自信が湧いてくる ・調子の良い時には下腹部…